Wielu z nas zmaga się z brakiem czasu, ciągłym pośpiechem i poczuciem, że modlitwa staje się kolejnym obowiązkiem do odhaczenia na liście zadań. Święta Teresa z Ávili pisała: *„Modlitwa wewnętrzna nie jest niczym innym, jak tylko przyjacielskim obcowaniem z Bogiem i częstym z Nim poufnym rozmawianiem sam na sam, o którym wiemy, że nas miłuje”*. ### 1. Ustal stały kwadrans świętego spokoju Nie zaczynaj od planowania godziny medytacji każdego dnia, jeśli dotąd nie miałeś stałego rytmu. Wybierz 15 minut z rana, zanim włączysz powiadomienia w telefonie. Niech ten czas będzie nienaruszalny. ### 2. Słowo Boże jako fundament Zamiast szukać własnych słów na siłę, otwórz Ewangelię z danego dnia. Przeczytaj krótki fragment trzy razy: - **Lectio:** Co mówi ten tekst obiektywnie? - **Meditatio:** Co Bóg mówi przez ten tekst do mnie dzisiaj? - **Oratio & Contemplatio:** Moja szczera odpowiedź serca i trwanie w obecności Ojca. ### 3. Modlitwa aktu strzelistego w ciągu dnia W korku, przy zmywaniu naczyń, przed trudną rozmową w pracy: *„Jezu, ufam Tobie”*, *„Panie, zmiłuj się nade mną”*. Te krótkie westchnienia uświęcają każdą chwilę. > „Nie troszczcie się o nic, ale we wszystkim w modlitwie i błaganiach z dziękczynieniem powierzcie prośby wasze Bogu!” — Flp 4, 6 Podzielcie się w komentarzach: co Wam najbardziej pomaga zachować skupienie i stałość w modlitwie?